Higiene
La zona vaginal tiene un pH que puede definirse como el entorno que posibilita la vida en ese tejido. El pH de la vagina va cambiando con los años: el pH de una mujer fértil es muy ácido, va entre 3,8 a 4,5; poco a poco, a partir de la menopausia, el pH va tendiendo a alcalinizarse, alcanzando valores de entre 6 y 7.
En el momento de elegir los productos de higiene es importante que sean productos que respeten el pH; evitar jabones antisépticos que “barren nuestras defensas naturales”. Utilizar idealmente jabones y/o espumas delicados de pH ácido.
La actividad Sexual
Incluída la masturbación, la actividad sexual, puede ayudar a los tejidos vaginales, manteniéndolos suaves y con más elasticidad. El estímulo mecánico mejora la elasticidad del tejido y la lubricación por el aumento del flujo sanguíneo vaginal.
Hidratación Vaginal
Es clave como nos hidratamos la piel por fuera, también tenemos que hacerlo por dentro, por ello es muy importante el uso de lubricantes.
Lo ideal es utilizar productos más densos, de texturas mucosas, como Viasek Gel; necesitamos que nuestro tejido que es frágil esté protegido de la fricción.
Recomendaciones
-
Usar ropa interior de algodón que permite respirar, “ventilar” la zona vulvar.
-
Evitar el uso de protectores diarios, ya que obstruyen la respiración del tejido.
-
Evitar dormir con ropa interior
-
Evitar la ropa muy rígida: la presión de fajas, pantalones.
-
Evitar el Estreñimiento, promover para ello una alimentación saludable.
-
Beber 2 litros de agua por día. Una mucosa que no tiene agua no puede segregarla.
-
Atención!! No debemos tomar a demanda, porque a medida que envejecemos nuestro cuerpo requiere menos cantidad de agua
-
Realizar actividad física.
